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興味を持ったときが始めどき! 調布のヨガ・ピラティス10選

ちくわ。編集部

公開日 2021年6月28日

身体を動かす習い事として人気があるヨガやピラティス。運動が得意ではない方や柔軟性に自信がない初心者さんでも、気軽に始めやすいのが魅力です。そこで今回は、仕事帰りや休日などに通える、初心者におすすめの調布エリアのヨガ・ピラティスのスタジオやサロン、教室を厳選してご紹介します。プログラムや体験レッスンなど、詳しく見ていきましょう。

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呼吸が身体を変える!アットホームな「シュミッツの森」

京王線調布駅南口から徒歩1分という好立地の「シュミッツの森」。呼吸法の第一人者であるシュミッツ千栄子さんが手掛ける、男女兼用の常温ヨガスタジオです。ベーシックなヨガからシニアヨガまで、体力や年齢にあわせたヨガクラスを豊富に用意しています。
特におすすめなのが、ヨガにおいて重要な呼吸に特化したレッスンを行う「呼吸機能を高めるヨガ」クラス。深く安定した呼吸は、自律神経の調子を整え、心身に蓄積されたストレスを解放へと導いてくれます。
少人数制のアットホームな雰囲気も「シュミッツの森」の魅力。お得な料金で試せる「体験コース 1,650円(初回のみ)」や「ドロップイン 3,630円」があるので、まずはお試しを。少人数だからこそ、一人ひとりの状態に合わせてしっかりとサポートしてもらえますよ。

シュミッツの森

住所
東京都調布市布田4丁目18−1 ハラビル3F
電話番号
042-482-5755
最終更新日:2021.4.21
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寄り添ったレッスンを提供「LINO」

「LINO(ナチュラルサロン リノ)」は、京王線調布駅北口から徒歩3分のところにあるヨガサロン。インテリアコーディネーターがデザインした無垢材使用の温かみある店内は、居心地がよく、ゆったりとした気持ちでヨガに取り組むことができます。
レッスンは、定員4名までの少人数制。健康維持やボディメイクなど、目的に応じて選べるレッスンがそろっており、内容も当日の参加者のレベルに応じて対応してくれます。初心者の方でも、安心して気軽に参加できますよ。
初回体験日より2週間以内であれば、体験は「1レッスン 500円」で参加できます。色々なレッスンを試して、自分のレベルや目的に合ったレッスンを選びましょう。

LINO(ナチュラルサロン リノ)

住所
東京都調布市小島町1-12-7 小笠原ビル402
電話番号
050-5897-5685
最終更新日:2021.4.21
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低負荷で始められるピラティス専用マシン完備!「zen place pilates 調布」

京王線調布駅東口から徒歩2分の「zen place pilates 調布」は、ピラティス専門のスタジオです。普段意識しない細部のインナーマッスルにアプローチするマシンピラティスや、レッスンを重ねるごとに身体の変化を感じられるマットピラティスを楽しむことができます。
ピラティスは元々リハビリ用に開発されたエクササイズで、呼吸に合わせて骨格を意識しながら、体幹を鍛えていく筋トレのようなもの。「zen place pilates 調布」では、スプリング・ストラップ・バーで動作をサポートし、身体の状態に合わせたトレーニングができる、リフォーマーをはじめとしたピラティス専用マシンを完備しています。そのため、体力に自信がない方も無理なく始めやすい環境です。
個々のニーズ・レベルに合わせた「プライベートレッスン」も用意。周囲を気にせず、自分のペースで取り組めるのは嬉しいですね。プライベートレッスンはハードルが高い、とのことであれば、まずは「グループレッスン(体験1回) 2,200円~3,300円」に参加してみるのもおすすめ。こちらも5~15人の少人数制なので、きめ細かいサポートを受けながらピラティスを体験できますよ。

zen place pilates 調布

住所
東京都調布市布田1-50-1 フジヨシビル6F
電話番号
042-444-8607
営業時間
7:00-20:00(土日祝 7:00-16:00)
最終更新日:2021.4.21
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姿勢が気になるあなたに!「猫背矯正ピラティス Smile」

京王線調布駅から徒歩3分のところにあるのは「猫背矯正ピラティス Smile」。猫背改善や腰痛・肩こり解消を目的としたピラティスを楽しめる、完全予約制の女性限定スタジオです。
忙しくてなかなか通えない、という方も安心のチケット制を採用。自分の都合やペースに合わせてレッスンへ通うことができます。体験メニューとして、「グループレッスン 1,500円」とオーダーメイドのレッスンが受けられる「プライベートレッスン 5,500円」の2種類が用意されていますよ。
いつの間にか癖になりやすい猫背。猫背が気になる方や、特にデスクワークがメインの方は「猫背矯正ピラティス Smile」が特におすすめです。負担がかかりにくい身体の使い方を知り、猫背の解消に繋げていきましょう。

猫背矯正ピラティス Smile

住所
東京都調布市小島町1-12-7 小笠原ビル402
電話番号
080‐4685‐0421
最終更新日:2021.4.21
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気持ちの良い汗を流しませんか?「ホットヨガスタジオLAVA調布南口店」

全国展開しているホットヨガの大手「ホットヨガスタジオLAVA調布南口店」。京王線調布駅中央口から徒歩1分の、男女共用スタジオです。
発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定された空間でのヨガは、ゆっくりとした動きでも発汗しやすく、無理せず代謝を高めることが可能。自分と向き合いながら、心身のコリや老廃物を汗と一緒に洗い流すことができます。
こちらでは、体験レッスンが無料で受けられます。マットを預けたり、バスタオルをレンタルしたりできるオプションもあるので、手ぶらで通いやすいヨガスタジオをお探しの方にもおすすめですよ。まずは公式ページから、気軽に無料体験を予約してみましょう。

ホットヨガスタジオLAVA 調布南口店

住所
東京都調布市布田4-2-3 ガイア調布Ⅱ4F
電話番号
0570-00-4515
定休日
火曜
最終更新日:2021.4.21
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効果を引き出す溶岩に包まれたホットスタジオ「LaLa Aasha 調布スタジオ」

桜島の溶岩を敷き詰めたホットスタジオでレッスンを行う「LaLa Aasha 調布スタジオ(ララアーシャ)」。京王線調布駅中央口から徒歩3分のところにあります。天然鉱石の溶岩を温めることで発生した遠赤外線が、間接的に身体を芯から温めるため、保温効果が長く続くのが特徴です。
「LaLa Aasha 調布スタジオ」では、エクササイズやリラクゼーションなどの5つのコースと、23種類のレッスンメニューを用意。難易度や目的で選べるので、自分のコンディションに応じて選びましょう。メンズクラスも毎週土曜日16:00から開催されているので、男性も要チェックなスタジオです。
フェイスタオルにバスタオル、ヨガマットは毎回レンタル無料。クレンジングやシャンプーなどのアメニティが充実して、帰り道も快適です。半数以上の人が運動経験なしから始めているので、まずは初回限定の「体験レッスン 1,000円」で雰囲気やレッスンをお試ししましょう。

LaLa Aasha 調布スタジオ(ララアーシャ)

住所
東京都調布市小島町1-35-3 濱乃家ビル3F
電話番号
042-444-6034
営業時間
10:00~22:00
定休日
金曜
最終更新日:2021.4.21
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非日常なおしゃれ空間が魅力のホットヨガ&ランニング特化型ジム「YR CLUB HOUSE 国領店」

京王線国領駅から徒歩1分のところにある「YR CLUB HOUSE 国領店」は、身体を整えるヨガと筋力アップのためのランニングに特化したジムです。楽しみながら成果を出せる運動の「量」と「質」にこだわった「TPR サイクル」という独自のワークアウトメソッドで、レッスンをサポートしてくれます。
西海岸の海沿いにあるクラブハウスのような、ヴィンテージ感溢れる雰囲気の中で、気候や交通事情などに左右されずにヨガとランニングを楽しめます。
こちらでは、「お試し体験 1,100円」で、グループランニングもしくはヨガの体験が可能です。トレーニングに必要なウェアとバスタオルは「セット 500円」で販売されているので、手ぶらでの利用もOK。手ぶらでふらりと立ち寄れる、気軽さも魅力のひとつです。

YR CLUB HOUSE

住所
東京都調布市国領町3-10-4
電話番号
042-426-7711 
営業時間
9:30~22:30(土曜は~21:30、日曜・祝日は~20:30)
定休日
木曜
最終更新日:2021.4.21
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ヨガもピラティスもOK! プログラム充実のスポーツジム「メガロス調布店」

ここからは、ヨガのプログラムも実施しているスポーツジムや公共施設をご紹介。「メガロス調布店」は、京王線調布駅から徒歩3分のところにある、24時間の総合型スポーツクラブです。広々としたスタジオがあり、ヨガも楽しめます。
ヨーガシリーズ・ピラティスシリーズなど、興味やレベルに合わせて選べる多様なプログラムを用意。例えば、心身を癒す「やすらぎヨーガ」や、多彩な動きで体幹部の安定と身体のバランスを整える「ボディデザインピラティス」といったプログラムがあり、自分の状態や希望に合わせて選ぶことができます。より効率的に気持ちの良い汗を流したいときは、室温30度~38度、湿度65%の環境下で行われる、ホット系プログラムがおすすめ。
初めての方向けに、雰囲気が分かる見学や、スタジオでのレッスンプログラムを実際に試せるフィットネス体験も用意しています。実際に目で見て、やってみてから入会ができるので安心。また、「メガロス」に入会される方のうち、46%が未経験での入会です。初心者にもやさしいこちらのスタジオで、気軽にフィットネスを始めてみましょう。

メガロス調布店

住所
東京都調布市小島町1-9-1
電話番号
042-490-5100
営業時間
24時間
定休日
木曜23:00~土曜7:00
最終更新日:2021.4.21
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ヨガのみの利用も可能!「後楽園スポーツクラブ調布」

スーパーの2階に入っている「後楽園スポーツクラブ調布」は、お買い物ついでに立ち寄りやすいスポーツクラブ。京王線調布駅北口から徒歩10分のところにあります。「後楽園スポーツクラブ調布」のヨガレッスンは、毎週木曜日の朝10:30~11:30までの曜日・時間固定制。平日の昼間に都合が付きやすい方にぴったりですよ。
ヨガのみの利用なら、月会費は「1回 1,100円」とリーズナブル。しかも「レギュラー会員(月) 9,900円」になると、グループエクササイズプログラムは無料で参加できるので、トレーニング+αでヨガを始めたい方には特におすすめです。

後楽園スポーツクラブ調布

住所
東京都調布市調布ヶ丘1-18-1
電話番号
042-487-0454
営業時間
月〜土曜10:00~22:00 日曜・祝日10:00〜20:00
最終更新日:2021.4.21
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リーズナブルに始めたいなら「調布市総合体育館」

「調布市総合体育館」は、京王線調布駅北口発の京王バス「深大寺行」に乗車し、最寄りのバス停「調布市総合体育館前」から徒歩3分のところにある体育館です。都立神代植物園の北側に位置していることもあり、施設周辺は心身を癒してくれる緑に囲まれています。
年間を通して、さまざまなスポーツスクールを開講。「ヨガスクール」はそのひとつで、調布市在住もしくは在勤の15歳以上の方を対象に、ヨガの基本講習を「1回 400円」で行っています。
祝日を除いて、毎週水曜日には「ナイトヨガスクール」も開催。1クラスは当日17:00受付開始で18:20スタート、2クラスは当日18:00受付開始の19:35スタートなので、仕事帰りにも立ち寄れますよ。各クラス先着8名まで。「1回 400円」とリーズナブルな価格でヨガを体験できるので、まずは気軽にトライしてみてはいかがでしょうか。

調布市総合体育館

住所
東京都調布市深大寺北町2-1-65
電話番号
042-481-6221
営業時間
9:00~21:00
定休日
第1・3月曜(祝日の場合は営業)、臨時休館日
最終更新日:2021.4.21
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調布エリアのスタジオや教室でヨガを始めよう

出典: PHOTOHITO

調布エリアには、ヨガ・ピラティスを楽しめるスタジオや教室が充実しています。体験レッスンがある施設や、リーズナブルな価格帯の施設も豊富なので、気軽に通えるのが嬉しいですね。運動に自信がない方や初心者向けのメニューもそろっているので、未経験の方も安心です。フィットネスは、興味を持ったその時が始め時。調布のスタジオや教室で、身体を動かす習慣作りをしていきましょう。

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